Du er på vej ud på et eventyr, men husk at nyde din første vandretur. Du skal ikke slå rekorder. Vælg en rute, der passer til din fysiske form og dine erfaringer.
Husk at nyde din første vandretur. Du skal ikke slå rekorder. Vælg derfor en rute, der passer til din fysiske form og dine erfaringer.
Få plads til det hele i rygsækken: Til en dagstur vælger du en 10- til 20-liters dagsrygsæk med et godt bæresystem. Fyld den maksimalt med 10 % af din kropsvægt.
Vælg en 10- til 20-liters dagsrygsæk med et godt bæresystem. Fyld den maksimalt med 10 % af din kropsvægt.
Alt det kroppen har brug for: Pak vand til hele etapen og mad, som hverken føles for tung i maven eller i din rygsæk. Det kan for eksempel være frugt, energibarer og nødder.
Pak vand til hele etapen og mad, som hverken føles for tung i maven eller i din rygsæk.
Husk førstehjælp
Sikkerheden er vigtig: Medbring et mindre førstehjælpssæt til eventuelle skader og kvæstelser som for eksempel vabler, insektbid, solskoldning, sår eller en forstuvet ankel.
Medbring et mindre førstehjælpssæt til skader som for eksempel vabler, insektbid, solskoldning, sår eller en forstuvet ankel.
Medbring en kniv og ild
Det er bedre at være på den sikre side. En kniv og en lighter er praktiske værktøjer og uundværlige på enhver vandretur.
En kniv og en lighter er praktiske værktøjer og uundværlige på enhver vandretur.
Oplad din mobil
Så du altid har mulighed for at navigere, se vejrudsigter og foretage nødopkald – en opladet mobiltelefon hører til det vigtige udstyr i din rygsæk.
Til at navigere, tjekke vejr og foretage nødopkald – en mobil er en del af det vigtige udstyr i din rygsæk.
Underret en ven
Giv for en sikkerheds skyld en ven eller familien besked om din nøjagtige rute, før du tager af sted, så du altid bliver fundet, hvis du farer vild.
Giv en ven eller familien besked om din nøjagtige rute, så du altid kan blive fundet, hvis du farer vild.
Og så af sted
Hele verden venter: Sæt mobilen på lydløs, så du får det hele med ude på stierne. Du må dog ikke tage andet end billeder, og vis hensyn i naturen!
Få det hele med ude på stierne. Du må dog ikke tage andet end billeder, og vis hensyn i naturen!