Randonnée

Découvrez tout ce qu'il vous faut pour votre prochaine randonnée, des conseils sur l'équipement à des suggestions de parcours.

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première rando

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Votre première
rando en 10 Étapes

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Choisir le parcours

L'aventure n'est jamais loin, mais souvenez-vous : l'essentiel, la première fois, c'est de vous amuser et pas de battre des records. Choisissez une randonnée adaptée à votre niveau et expérience.

L'essentiel, la première fois, c'est de vous amuser et pas de battre des records. Choisissez une randonnée adaptée à votre niveau et expérience.

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Consulter la météo

Cela ne suffit pas de regarder par la fenêtre. Évitez les mauvaises surprises en consultant le bulletin météo tout au long de votre parcours et pendant la journée.

Évitez les mauvaises surprises en consultant le bulletin météo tout au long de votre parcours et pendant la journée.

Trouvez l'équipement idéal

Être au sec et à l'aise sont les deux choses les plus importantes. Choisissez des vêtements et des chaussures appropriés selon la météo et le type de terrain.

Choisissez des vêtements et des chaussures appropriés selon la météo et le type de terrain.

RANDONNÉE HOMME

RANDONNÉE FEMME

Choisir un sac à dos

Emportez l'essentiel sur votre dos : pour une randonnée d'une journée, choisissez un sac à dos de 10 à 20 litres avec un porté confortable. Ne le chargez qu'à 10 % de votre poids.

Choisissez un sac à dos de 10 à 20 litres avec un porté confortable. Ne le chargez qu'à 10 % de votre poids.

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Emporter nourriture et eau

Il est important de vous nourrir et de vous hydrater : prenez assez d'eau pour tout le parcours et des en-cas légers, à la fois pour l'estomac et à porter sur le dos (fruits, barres énergétiques et fruits secs).

Prenez assez d'eau pour tout le parcours et des en-cas légers, à la fois pour l'estomac et à porter sur le dos (fruits, barres énergétiques et fruits secs).

Penser à une trousse de secours

Votre sécurité est très importante : emportez une petite trousse de premiers secours en cas de blessures (ex : ampoules, piqûres d'insectes, coups de soleil, égratignures ou entorses).

Emportez une petite trousse de premiers secours en cas de blessures (ex : ampoules, piqûres d'insectes, coups de soleil, égratignures ou entorses).

Emporter un canif et un briquet

En cas d'urgence, un couteau et un briquet peuvent s'avérer très utiles et sont indispensables en randonnée.

En cas d'urgence, un couteau et un briquet peuvent s'avérer très utiles et sont indispensables en randonnée.

Charger votre téléphone

Restez connecté(e) : de la navigation aux bulletins météo, en passant par les appels d'urgence, un téléphone portable chargé est essentiel dans votre sac à dos.

De la navigation aux bulletins météo, en passant par les appels d'urgence, un téléphone portable chargé est essentiel dans votre sac à dos.

Informer quelqu'un

Parce qu'on ne sait jamais : avant de partir, informez un ami ou membre de la famille de votre parcours afin de toujours pouvoir être localisé(e) si vous vous perdez.

Informez un ami ou membre de la famille de votre parcours afin de toujours pouvoir être localisé(e) si vous vous perdez.

Prendre le départ

Le monde s'offre à vous : ouvrez les yeux, laissez votre téléphone dans votre sac et profitez du paysage. Ne prenez rien à part des photos, ne laissez rien derrière vous à part vos pas.

Ouvrez les yeux, laissez votre téléphone dans votre sac et profitez du paysage. Ne prenez rien à part des photos, ne laissez rien derrière vous à part vos pas.